بهداشت دهان و دندان یکی از موضوعات مهم در سلامت کلی بدن است. بهداشت دهان و دندان شامل تمیز نگه داشتن دهان و دندان‌ها با مسواک زدن منظم و تمیز کردن بین دندان‌ها با نخ دندان یا مسواک بین دندانی است. این کار باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان، التهاب لثه، بدبویی دهان و سایر مشکلات مربوط به دهان و دندان می‌شود.
برای حفظ بهداشت دهان و دندان، توصیه می‌شود که حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید: یک بار در شب و حداقل یک بار دیگر در طول روز. همچنین باید روزانه بین دندان‌ها را با نخ دندان یا مسواک بین دندانی تمیز کنید، زیرا مسواک نمی‌تواند به این قسمت‌ها برسد و پلاک را از آن‌ها پاک کند.
https://salemziba.com/introducing/top-dentists-in-iran/
علاوه بر این، باید از غذاهای قندی و اسیدی خودداری کنید، زیرا این نوع غذاها باعث خوردگی و فرسایش مینای دندان می‌شود. به جای آن، از غذاهای سالم مانند سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات و آب کافی استفاده کنید.
برای اطمینان از سلامت دهان و دندان، همچنین باید حداقل هر شش ماه یک بار به پزشک دندان مراجعه کنید تا دندان‌های خود را معاینه و در صورت لزوم درمان کنید. پزشک دندان می‌تواند پلاک‌های سخت شده را از روی دندان‌های شما پاک کند و همچنین علائم احتمالی پوسیدگی یا بیماری لثه را شناسایی کند.
نقش سلامتی دندان و سلامت ریه ها
ارتباط سلامتی دندان با سلامت ریه در واقع از طریق حفظ بهداشت دهانی و جلوگیری از عفونت‌های دهانی و لثه مطرح می‌شود. بیماری‌های دندانی مانند التهاب لثه و بیماری‌های لثه، باعث تولید باکتری‌ها و التهابات در دهان می‌شوند که ممکن است به ریه‌ها منتقل شده و عفونت‌های تنفسی مانند عفونت ریه را ایجاد کنند.
علاوه بر این، در صورت وجود عفونت یا التهاب دهانی، باکتری‌ها می‌توانند از طریق تنفس و آبکشی ریه، به ریه‌ها عبور کرده و عفونت‌های ریه را ایجاد کنند. این مسئله برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، مانند کودکان، سالمندان و افرادی که از بیماری‌های مزمن ریه رنج می‌برند، خطرناک‌تر است.
https://salemziba.com/introducing/lung-experts-doctors/
بنابراین، به منظور حفظ سلامت ریه، باید بر روی حفظ بهداشت دهانی تاکید شود. این شامل برسی منظم با دندانپزشک برای پیشگیری و درمان مشکلات دهانی، شستشوی دهان و مسواک زدن منظم، استفاده از محصولات بهداشت دهانی مناسب و کاهش عوامل خطر مانند سیگار است. در نتیجه، حفظ سلامت دندان و لثه می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های ریه و حفظ سلامت کلی بدن کمک کند.
تاثیر مصرف آب در سلامت دهان و دندان
بلعیدن آب می‌تواند به سلامت دهان و دندان کمک کند، چون آب می‌تواند بقایای غذایی را از دهان و دندان‌ها شستشو دهد و پلاک را کاهش دهد. پلاک یک رسوب است که شامل باکتری‌ها، خرده‌های غذایی و بزاق است و می‌تواند باعث پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بوی بد دهان شود.
بلعیدن آب همچنین می‌تواند به تولید بزاق کمک کند. بزاق یک ماده محافظ است که به تعادل اسیدی دهان کمک می‌کند و از خوردگی مینای دندان جلوگیری می‌کند. بزاق همچنین حاوی آنزیم‌ها و آنتی‌بادی‌ها است که باکتری‌های مضر را از بین می‌برند و از عفونت دهان جلوگیری می‌کنند.
پزشکان توصیه می‌کنند که حداقل ۲ لیتر آب در روز بنوشید تا از خشک شدن دهان جلوگیری کرده و به سلامت دهان و دندان خود اهمیت بدهید. البته بلعیدن آب به تنهایی کافی نیست و باید همراه با مسواک زدن منظم، تمیز کردن بین دندان‌ها، مصرف غذاهای سالم و مراجعه به پزشک دندان باشد.
چه زمانی باید به دندان پزشک مراجعه کرد؟
به‌طور کلی، توصیه می‌شود که حداقل دو بار در سال و در فواصل شش‌ماهه برای سلامت و بهداشت دندان و دهان به دندان‌پزشکی مراجعه کنید. این مراجعات منظم به شما در حفظ سلامت دهان کمک می‌کند و به دندانپزشک شما اجازه می‌دهد که مشکلات دندانی‌تان را تشخیص و درمان کند.
با این حال، برخی از افراد بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به مشکلات دندانی قرار دارند و ممکن است به معاینات مکرر بیش‌تری نیاز داشته باشند؛ در حالی که برخی دیگر ممکن است به معاینه مکرر نیاز نداشته باشند². یک پژوهش نشان داده است که اینکه بزرگسالان هر شش ماه یک‌بار برای معاینه عمومی به دندانپزشک مراجعه کنند یا در فواصل زمانی مشخص شده بر اساس ارزیابی دندانپزشک، تاثیری بر خطر ابتلا به پوسیدگی دندان، بیماری لثه، یا کیفیت زندگی ندارد.
بستگی به سلامت دهان و دندان شما، دندانپزشک شما زمان مناسب بعدی برای معاینه را توصیه خواهد کرد.در صورت بروز هرگونه درد، خونریزی، تورم، شکستگی یا جابجایی دندان، باید سریعاً به اورژانس دندانپزشک مراجعه کنید.
چگونه می‌توانم دندانپزشک خود را پیدا کنم؟
برای پیدا کردن دندانپزشک خود، می‌توانید از چندین راه استفاده کنید:
از سایت‌هایی که نوبت‌دهی اینترنتی به دندان‌پزشک‌ها را ارائه می‌دهند، مانند دکترتو1 یا درمانکده2، استفاده کنید. این سایت‌ها به شما امکان می‌دهند که لیست دندان‌پزشک‌های موجود در شهر خود را ببینید، آدرس و شماره تماس مطب آن‌ها را پیدا کنید و به صورت آنلاین نوبت حضوری بگیرید.
از دوستان، خانواده یا همکاران خود بپرسید که تجربه مراجعه به دندانپزشک را دارند و نظرشان را درباره دندانپزشک خود بشنوید. این روش می‌تواند به شما در انتخاب دندانپزشک مناسب کمک کند.
راه های پیشگیری از بروز مشکلات دندان و لثه
راه‌های پیشگیری از بروز مشکلات دندان و لثه متنوع و مهم هستند. برخی از این راه‌ها عبارتند از:
- مسواک زدن به روش صحیح و منظم حداقل دو بار در روز، صبح و شب، به مدت دو تا سه دقیقه. مسواک زدن باعث پاک کردن پلاک‌های دندانی و باکتری‌های مضر می‌شود که می‌توانند منجر به عفونت یا التهاب لثه شوند.
- نخ دندان کشیدن حداقل یک بار در روز، بهترین روش برای تمیز کردن فضای بین دندان‌ها است که مسواک نمی‌تواند به آن دست راه‌های پیشگیری از بروز مشکلات دندان و لثه متنوع و مهم هستند.
